co jest

[...] ww to już moja masa traciła jakość a więc zostałem przy 6g) reszta tłuszcze. Ilość kcal około 3400 (więcej nie daję na zimę) Trening: Klatka: Wyciskanie sztangi(hantli) na skosie 4 s 12,10,8,6 Wyciskanie sztangi (hantli) na ławce poziomej 4 s 12,10,8,6 Rozpiętki 4 s 12 10 8 6 Co do zdjęcia to luknijcie w mój profil, ale to nie jest nic ciekawego.

[...] 2.gilotyna 3 serie 3.wyciskanie na ławeczce ujemnej 3 serie 4. ściąganie linek wyciągu górnego 3 serie 5. ściąganie linek wyciągu dolnego 3 serie po takim treningu klatka jest spompowana na maksa , też ostatnio zwróciłem uwagę nie tylko na samo wyciskanie sztangi ale również wolne jej opuszczanie.Po takiej serii czuję się jakbym robił to [...]

Kolego okres półtrwania jest bardzo krótki bo około 3 godzin. Szybko metabolizowany w watrobie , maksymalne stezenie we krwi po około 30 minutach od podania dozylnego.Teraz to co pozostało w pamieci z dawnych czasów.Stosowany był czesto jako doping koni i o ile pamietam wykrywalnośc w teście krwi 12-48 godzin w zaleznosci od dawki. Od czasu kiedy [...]

nie ufaj do konca sprzedawcom, bo czesto jest tak ze chca zrobic walka i sprzedac to co im nie idzie, nie wierz w wynalazki typu T2, T5 itp. zaufaj sprawdzonym produktom opartych na jakis opiniach pozytywnych, chociazby tutaj na forum

[...] Kowalski jak dostaje się nie spodziewa to raz, nie ma mięśni karku wycwicxonych i nie jwst obity. Dlatego pads na glebę. K.o. zazwyczaj ma miejsce wtedy gdy przeciwnik jest trafiony uderzeniem którego się nie spodziewał i nie zdążył mięśni karku, tzw kaprutow spiąć i przygotować się na przyjęcie uderzenia. Zmieniony przez - jkdfighter w [...]

[...] Kowalski jak dostaje się nie spodziewa to raz, nie ma mięśni karku wycwicxonych i nie jwst obity. Dlatego pads na glebę. K.o. zazwyczaj ma miejsce wtedy gdy przeciwnik jest trafiony uderzeniem którego się nie spodziewał i nie zdążył mięśni karku, tzw kaprutow spiąć i przygotować się na przyjęcie uderzenia. Dodał bym tylko, że lekkie [...]

[...] skręcenie głowy wraz z uderzeniem i otwarcie dystansu lub zmiana. Kąta ale nie będziemy tu pisać co robić jakeci uderzenie ale po prostu odp na pytanie dlaczego zawodowiec jest w stanie znieść uderzenia a Kowalski nie. W sumie odp prosta. Bo zawodowiec trenuje, jakby Kowalski trenował też by umiał. ;-) Zmieniony przez - jkdfighter w dniu [...]

Dzieki za porady:) Tylko jest maly problem:) Ćwicze w domu Raz dziennie na wieczor to chyba wystarcza co nie>?

A co chcesz 2 razy dziennie 3 razy w tygodniu jest wystarczające hehe:p

[...] taka rada to ułóż plan treningowy, wielu powie haha z hantli gryfu obciążenia nie da sie zrobić planu, a to nie prawda :) w domowy zaciszu na prymitywnym sprzęcie ciężko jest zrobić trening a co dopiero na siłę :) więc ja radze ci zrób sobie jakiś trening typu pn. lawka plaska 4-5 s, 10-12 powtórzeń wyciskanie hantli 4-5s, 10-12 [...]

niemam czasu szukac, prosze o to co mówiłem.... NO PAIN NO GAIN życie jest jak sztanga , ciężkie ale do uniesienia MESS WITH THE BEST, DIE LIKE THE REST Bielska duma...Bielska chwała...BKS Stal Bielsko-Biała

[...] jak to wyglada...:P): trzymam sie 2 rurek (rownolegle polozonych) i schodze w doł i pozniej w gore,wyciskanie hantelka nad głowa oburącz,przyciaganie sznurka do ktorego jest przyczepione obciazenie(od zgietej reki do prostowania) no i cwiczenia na brzuch czwartek: plecy:przyciaganie obciażenia za głową, przyciaganie obciazenia na [...]

[...] ze za naszych czasów żyło się inaczej, bez elektroniki i innych gadżetów (bo fon z kolorowym wys.wyświetlaczem to już był rarytas) ale było lepiej, a on ma 2 braci młodszych i mówi ze widzi już po nich ze ta ich młodość nie jest już tak fajna jak nasza Pozostaje nam się tylko cieszyć ze nie urodziliśmy się za późno i swoje zdążyliśmy przeżyć

1. to nowe produkty opinie jeszcze nie podane 2. no i ok wiesz do czego sluzy gainier a do czego bialko .. jaka jest roznica.. ?? gorsze.. no dlaczego.. le jak nie potrzebujesz wegli a kilka gram bialka to co wezmiesz.. ?? :D bialko pewnie nie gorsze..zwierzece.. ale czy wykorzystali surowiec drozszy.. no raczej taki jak w SFD ekonomicznym .. tak [...]

[...] różnych źródeł białka na tempo przyrostu mięśni. Tradycyjne jedzenie ma rożnego rodzaju białko, raz może to być w pełni wartościowe a raz nie, wiadomo jak z jedzeniem jest. Ale biorąc pod uwagę, że braki uzupełnia się białkiem w postaci odżywek to firmy produkujące je powinny sprzedawać pełnowartościowy produkt co za tym idzie przyrosty [...]

j. wyżej choć 140 to nie jest tragedia a jedynie lekkie niedomaganie przeciązonej (zyciem) pracą trzustki lub insulinoodpornosci tkanek, co moze być wynikiem np nadwagi. przy tak małej wartości ( 40 pow normy) sama dieta w której człowiek bedzie unikał cukrów prostych powinna dac juz pozytywne rezultaty. proponuje najpierw skupic sie na diecie i [...]

Wciągniesz taki obiad o 14 ? bezproblemowo, w tych godzinach mam najwiekszy apetyt. gorzej rano Ale dzieki za pomoc. a co do rozkladu BTW na kg ciała jest ok? Zmieniony przez - BlackDevil w dniu 2014-11-18 00:14:33

Boze!!!! To wy bierzecie kratynę...???? Przecież to jest szkodliwe... i to po pół roku.... nie wiem jak można być aż tak nieodpowiedzialnym ... straszne.. (BTW co to wogóle za post?)

Człowieku czy Ty czytasz co tu jest napisane?! TAK, ładuj kreta, a potem od razu gainera, tylko pilnuj zeby nie byl z tłuszczami i rozmieszaj go na wodzie. Proste i czytelne?! I daj mi soga za łopatologie

[...] jak by co .. . to ja mogę poszukać wymiarów klatki sprzedawanej przez Elitefts.com bo mam gdzieś te wymiary albo pomierze klatkę na siłowni gdzie zazwyczaj pykam. Trochę kwadratowych kształtowników (5 cm szerokości, 210 długie). Pomierzyć, pociąć... i jazda ze spawarą.... oczyścić, pomalować Et Voila!! Trenowanie jest za***iste!! Pozdrawiam,